(一)積極的性格力量 積極心理學(xué)致力于研究性格的力量和美德，也就是人類身上的積極特質(zhì)，比如好奇幽默、善良、領(lǐng)導(dǎo)精神和虔誠。我們應(yīng)該怎樣幫助年輕人去認(rèn)識(shí)他們自身的全部潛能呢?積極心理學(xué)領(lǐng)域所關(guān)注的是促進(jìn)人類最積極、最美好的一面。 喬治·維蘭特( George Vaillant)，一位來自美國哈佛大學(xué)的心理學(xué)家，曾進(jìn)行過一項(xiàng)堪稱心理學(xué)史上最為完整的追蹤調(diào)查。這項(xiàng)調(diào)查發(fā)起于20世紀(jì)30年代，跨越70余年，被調(diào)查者包括268名哈佛學(xué)生和456名波士頓當(dāng)?shù)氐耐g人，他們從最初的少年到現(xiàn)在都已是耄耋老人。如此繁復(fù)的一項(xiàng)研究，目的旨在探尋某些人格特質(zhì)的機(jī)能與意義，其包括利他、樂觀、幽默、延遲滿足等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些在各個(gè)階段中經(jīng)常表現(xiàn)出這些特質(zhì)的人，當(dāng)他們年老時(shí)，生活更幸福，身體更健康，壽命也更長。維蘭特將這些具有積極適應(yīng)能力的特質(zhì)叫做成熟的防御機(jī)制，而積極心理學(xué)家則賦予其另外一個(gè)名稱為人格優(yōu)勢(shì)。 (二)性格力量的識(shí)別 積極心理學(xué)在對(duì)特質(zhì)的研究中，最終建立了人格優(yōu)勢(shì)的價(jià)值實(shí)踐分類(VIA)。VIA體系提煉出人類本性中的六大美德，即智慧、勇氣、仁慈、正義、節(jié)制和超越。這些詞匯按我們當(dāng)下流行的說法就是一個(gè)人所散發(fā)出來的正能量。六大美德分別對(duì)應(yīng)于個(gè)體人格中的24種優(yōu)勢(shì)，這些具體的人格優(yōu)勢(shì)是個(gè)體獲得積極心理的途徑。我們將VIA的內(nèi)容羅列如下，供大家參考。 1、智慧：認(rèn)知層面的優(yōu)勢(shì)，涉及獲得以及運(yùn)用知識(shí)的能力 1)興趣廣泛 對(duì)于外界事物充滿興趣，愛好探索和發(fā)現(xiàn)。 2)熱愛學(xué)習(xí) 喜歡接觸、掌握新的知識(shí)和技巧。 3)創(chuàng)造才能 善于思考新穎獨(dú)特且行之有效的解決方案。 4)思維判斷 考慮問題全面透徹，不妄下結(jié)論，不剛愎自用 5)洞察悟性 博聞強(qiáng)識(shí)，頗具見地，善為他人出謀劃策。 2、勇氣：情感層面的優(yōu)勢(shì)，涉及克服困難、爭取目標(biāo)的意志 1)勇敢無畏 不懼挑戰(zhàn)、危難甚至痛苦時(shí)身處逆境仍能堅(jiān)持立場(chǎng)。 2)堅(jiān)持勤奮 善始善終，迎難而上 3)正直誠實(shí) 坦蕩無私，敢于承擔(dān)，毫不矯柔造作。 4)生機(jī)活力 富有激情，精力充沛，感到人生無限精彩。 3、仁慈：人際層面的優(yōu)勢(shì)，涉及建立親密關(guān)系的品質(zhì) 1)愛與被愛 擁有并珍惜與他人之間的親密關(guān)系；樂于分享，與人親近。 2)善良慷慨 與人為善，助人為樂，慷慨大方。 3)社交智慧 善于體察自己與他人的情緒，懂得顧及他人的感受 4、正義：身為公民的優(yōu)勢(shì)，涉及扮演社會(huì)角色的品質(zhì) 1)公民責(zé)任 有歸屬感，忠于集體，恪盡職守。 2)公平平等 公平待人，一視同仁，不抱偏見和歧視。 3)領(lǐng)導(dǎo)才能 帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)，維系成員之間的和睦關(guān)系。 5、節(jié)制：自持處世的優(yōu)勢(shì)，確保自己遠(yuǎn)離驕奢無度 1)寬容寬恕 原諒他人，無報(bào)復(fù)心。 2)謙遜謙虛 不自吹自擂，不妄自尊大。 3)謹(jǐn)慎審慎 慎言慎行，不做魯莽決定，不冒無謂的風(fēng)險(xiǎn)。 4)自我控制 對(duì)自己的情緒與行為具有很強(qiáng)的控制力。 6、超越：自我實(shí)現(xiàn)的優(yōu)勢(shì)，尋求超乎個(gè)體的生命意義 1)美的領(lǐng)悟 善于發(fā)現(xiàn)自然、藝術(shù)、科學(xué)乃至生活中點(diǎn)滴的美好。 2)感恩感激 對(duì)自己擁有的一切心懷感激，樂于通過言行來向他人表達(dá)感謝。 3)希望樂觀 對(duì)未來抱有積極的期待，相信美好的愿望會(huì)實(shí)現(xiàn)。 4)幽默風(fēng)趣 愿為他人帶來歡樂，擅長說笑逗趣 5)信仰靈性 對(duì)生存的意義、生命的歸宿有著自己的信念。 (三)性格力量的標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)估 在ⅥA體系中，有些優(yōu)勢(shì)被描述為含義相近的多個(gè)詞匯，例如好奇、興趣、求異都表示同一優(yōu)勢(shì)，這是因?yàn)樗鼈冊(cè)谝欢ǖ脑u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)中表現(xiàn)出本質(zhì)的共通性。24種優(yōu)勢(shì)的篩選與確立主要基于以下標(biāo)準(zhǔn)。 (1)既能幫助個(gè)體有效應(yīng)對(duì)困境，又能促進(jìn)個(gè)體發(fā)展與自我實(shí)現(xiàn) (2)其價(jià)值在于本身具有的道德意義，而不在于可能產(chǎn)生的結(jié)果。 (3)某種優(yōu)勢(shì)若被某一個(gè)體運(yùn)用發(fā)揮，不會(huì)妨礙其他個(gè)體的利益。 (4)個(gè)體若具有某種優(yōu)勢(shì)，一般不會(huì)隨情境或時(shí)間的變化而變化 (5)與某種優(yōu)勢(shì)處于對(duì)立的人格特質(zhì)時(shí)，不具有同樣的積極適應(yīng)效益。 (6)這些積極的人格特質(zhì)在公眾所推薦的榜樣身上有著突出表現(xiàn) (7)所有人格優(yōu)勢(shì)的內(nèi)涵和外延之間不具有冗余性、重復(fù)性。 (8)人格優(yōu)勢(shì)的培養(yǎng)是受社會(huì)文化價(jià)值的鼓勵(lì)與提倡的。 (9)人格優(yōu)勢(shì)具有跨文化適用性，在不同族群中都有體現(xiàn)。 (10)人格優(yōu)勢(shì)可以借助科學(xué)手段或技術(shù)工具進(jìn)行有效測(cè)量。 大家可以根據(jù)自身的情況對(duì)照評(píng)估自己的VA，必要時(shí)可以尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助進(jìn)行專業(yè)的測(cè)量評(píng)估。