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壓力，作為一種心理現(xiàn)象，會通過神經(jīng)系統(tǒng)對身體健康產(chǎn)生影響，壓力過大會導(dǎo)致身體或心理的疾病。（一）壓力對大腦的影響壓力可以促使大腦皮層釋放某些激素，使身體做好處理危險的準(zhǔn)備。大腦在壓力過重時思維和應(yīng)對需更加快速，但當(dāng)達到承受壓力的臨界點之后，大腦就無法正常工作了，會導(dǎo)致記憶力減退、丟三落四、注意力不能集中、喪失意志力、沉迷于酗酒、吸煙、暴飲暴食等不良后果（二）壓力對身體的影響身體進行壓力反應(yīng)的第一步就是促使血液從消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)向主要肌肉群。腸胃可能會清空內(nèi)部物質(zhì)，使身體做好迅速反應(yīng)的準(zhǔn)備。很多經(jīng)歷壓力、焦慮和緊張的人也會出現(xiàn)胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，醫(yī)生稱之為緊張的胃。許多消化系統(tǒng)疾病與長期的階段性壓力密切相關(guān)，比如應(yīng)激性的大腸綜合征、胃潰瘍、大腸炎、潰爛、慢性腹瀉等。壓力對身體的影響遠(yuǎn)非如此，壓力會造成高血壓，幾十年來人們熟悉的說法是緊張、焦慮、易怒、悲觀的人遭遇心臟病突發(fā)的可能性更高，事實上，對壓力越敏感的人患心臟病的幾率也越高，同時壓力也會造成不良的生活習(xí)慣，間接地引發(fā)心臟病。 (三)壓力對皮膚的影響粉刺等皮膚性問題通常都與激素失調(diào)有關(guān)，而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。壓力會延長皮膚病的發(fā)病時間，身體的免疫系統(tǒng)則需要更多的時間才能修復(fù)各類損傷。長期壓力會導(dǎo)致慢性粉刺的出現(xiàn)，還會引發(fā)牛皮癬、麻疹等各類皮炎。 (四)壓力會引發(fā)疼痛功能衰退的免疫系統(tǒng)和日益敏感的痛覺都會損害身體的狀況，包括慢性疼痛。身體處于壓力狀態(tài)下，會使偏頭痛、關(guān)節(jié)炎、纖維肌疼痛、多發(fā)性硬化、骨質(zhì)退化、舊病復(fù)發(fā)等情況惡化。 (五)壓力對免疫系統(tǒng)的影響當(dāng)長期釋放的壓力激素破壞了身體平衡之后，免疫系統(tǒng)就無法正常、有效地工作。這時各種細(xì)菌、病毒將容易乘虛而入，所以壓力大的人抵抗疾病的能力就弱，如果你正處在高壓狀態(tài)，那么一定要當(dāng)心！過度壓力的影響，如表1~表3所示。

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